對于青少年和年輕人來說，他們的肝細胞、骨髓細胞、肺部上皮細胞狀態都比較良好，因而免疫力也好。③ ▲ ，機體功能開始退化，肝細胞、骨髓細胞、肺部上皮細胞狀態都開始下降，因而抗病毒免疫力也開始下降。因此，老年人特別需要注意提高自身抗病毒的免疫力。有規律的鍛煉能夠較好改善糖代謝、脂代謝，不但增強肝細胞功能，而且也能夠改善骨髓細胞、免疫細胞、肺上皮細胞的功能；機體免疫細胞受神經內分泌系統調節，一個愉悅的心情有助于機體免疫細胞處于活躍狀態，而情緒壓抑低落、心情煩躁則抑制免疫細胞功能；最后健康、合理飲食毫無疑問是維持整體細胞功能正常的基礎。面對當前的疫情，多食用香菇、枸杞、靈芝粉、黑木耳等食物，是有助于提高免疫力的，這是因為這些食物富含植物多糖（香菇多糖、枸杞多糖、靈芝多糖等），能夠刺激天然免疫細胞表面的受體分子，使得這些免疫細胞處于一種預刺激狀態。
21.請在文中橫線處補寫恰當的語句，使整段文字語意完整連貫，內容貼切，邏輯嚴密，每處不超過18個字。（6分）
22.請根據第二段的內容，概括老年人提高自身抗病毒的免疫力的做法。（3分）
答
21.①但決定個體免疫力高低歸根到底在于細胞；②只有骨髓細胞好；③但是伴隨年齡增長
22.①鍛煉有規律；②心情愉悅；③飲食健康合理
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